L'importanza dell'acqua per il corpo e la mente

Hai mai pensato a quanto sia fondamentale l’acqua nella tua routine quotidiana? Molte persone non ne bevono abbastanza.

L'acqua è un elemento essenziale per la vita. Il nostro corpo è composto dal 50% al 70% di acqua, mentre il cervello ne contiene circa il 75%. Basta una disidratazione minima, pari all’1% del peso corporeo, per ridurre le funzioni cognitive del 5%. Inoltre, la disidratazione influisce negativamente sulla forza fisica e sulle prestazioni sportive.

L’acqua è coinvolta in quasi tutti i processi vitali del corpo, come:

• Regolare la temperatura corporea

• Favorire la digestione

• Assorbire i nutrienti

• Supportare la circolazione

• Eliminare le tossine

Bere più acqua è fondamentale per avere:

1. Più energia

2. Migliore concentrazione mentale

3. Controllo dell’appetito

Bere la giusta quantità di acqua è una strategia semplice, ma potentissima, per migliorare la tua salute e il tuo benessere.